jak zmienić

[...] podlewać pas wiec 4 dni temu wystartowałem z pierwszym tabsem 25mg symexu ( po dodaniu tego samego dnia 1cm tescia wiecej + tabsa symexu na drugi dzien dolegliwosci zniknely jak reka odjął :D :D :D ) Dzisiaj chce dac ( po 4 dniach ) kolejnego tabsa 25mg symexu. Moja pytanie jest jak dawkowac symex na razie robic 12.5mg e2d a za jakis czas ( i tu [...]

Spokojnie, nie podpalaj się tak nie atakuję Cię Trudno jest dać jakieś wskazówki jak nie wiadomo jak zabierasz się do tego, trudno jest trenerowi wytłumaczyć coś zawodnikowi jeśli go nie widzi jak wykonuje technikę, nieraz wystarczy zmienić ustawienie dosłownie pięty by kopnięcie wyszło technicznie. Ale nie oczekuj, że ktoś Ci napisze: lewa noga [...]

[...] 10, w ogole nie robic. robilem od poczatku, robilem od 10 - i tu urosly i tu urosly - w sumie nie widzialem roznic. nie robic sie nie zdecydowalem - lubie sobie pouginac. jak chcesz priorytet na lapy, mozesz sprobowac kolejnosci: klatka, plecy, tric, bic, nogi, barki, lydki lub plecy klatka bic tric nogi barki lydki b)Czy w kolejnych [...]

kilogramy to zawsze kilogramy wizaualny wyglad , daje duzo lepsza satysfakceje, odnoscie peptydow to uwierz mi, ze dede jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 [...]

Takie pytanie poza konkursem. Robię trening czysto kulturystyczny . Mało powtórzeń, duży ciężar. Ale trochę doskwiera mi ciśnienie. Przy dużych ciężarach robię się czerwony jak burak. Do tego ta temperatura ostatnio. Często kręci mi się w głowie i jest słabo. Chciałbym zmienić treningi na więcej powtórzeń mniejszymi ciężarami. Czego się [...]

Dzięki, to nic nie zmieniam i lece właśnie 2 tydz tym planem Jak za 5 tygodni skończę minicut i wejdę na masę dodając kalori, zmienić plan czy patrzeć czy siła będzie prYchodizla?

[...] o którego Ci chodzi. BTW, tak w ogóle to robisz turka? Aha, może by tak zmienic temat na "Świeca, pionowe kopniecie boczne" czy cos takiego, bo ten co jest jest jakiś taki za bardzo ogólny ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a [...]

Możliwe też, że spuchłaś od ćwiczeń, nie jest to nic nadzwyczajnego. Jak do tego dodasz upały, jakie były w pl w ostatnich miesiącach, to faktycznie możesz zmienić się w ludzika michelin. Bez obaw - widać, że jesteś drobną dziewczyną, która raczej tendencji do pakowania nie ma, nie musisz się bać ćwiczeń, jeśli to chciałaś wiedzieć. [...]

[...] , malo tego, zauwazylem ze zaczepy na koncach linek troche sie poobsuwaly. Stwierdzilem , no tak, juz sprzet ze mna nie wyrabia, trzeba bedzie zmienic linke. Okej, jako ze juz sie obsunelo, stwierdzilem ze wracam do 100 zanim nie kupie nowej linki. Balem sie ze mi linka przy mocowaniu pusci i mi odstrzeli. Po kazdym treningu ocenialem [...]

[...] spadku kolana nie wychodzą poza stopy. Sam się przekonałem na własnej skórze, że to nie tak prosto jest utrzymać tą technikę, więc nie zrażaj się do tego ćwiczenia, nawet jak będzie trzeba pracować nad techniką 4-6 tygodni to wiedz, że warto (zdecydowana większość trenerów twierdzi, że bez przysiadów nie da się rozwinąć mięśni ud, są one po [...]

Ok dzięki za pomoc, od jutra w takim razie zaczynam jechać z tym planem, poprzedni efekt jakiś dał. Ten musi również efekty przynieść tylko trzeba na efekty cierpliwie czekać i dobrze pracować. Odezwę się jak poczuję że plan już więcej efektów nie przynosi i trzeba będzie coś zmienić. Pozdrawiam :]

[...] podczas PCT, i po nim powinien się zmienić, schodzisz stopniowo z ciężarów, cwiczysz na mniejszych kilogramach i bardziej stawiasz na technikę, dokładność, pracują mięśnie jakie powinny pracować przy danym ciwczeniu, a nie wszystkie naraz + bujasz się za pośrednictwem kręgosłupa. Warto zastosować Kreatyne, lub jakiś Stack Kreatynowy, Tauryne, [...]

przeciez taka wedlina to dobry zamiennik takiej normalnej piersi od kiedy? gdzie to słyszałeś? szynka.. wiesz co tam siedzi? potrzebujesz pełnowartościowego mięcha dobrej jakości tego nie znajdziesz w wędlinach woda, chemia, skrobia - mięsa w gruncie rzeczy nie wiele, a tego dobrej jakości wcale ostatnio nawet czytałem o dodawaniu do szynek [...]

B-50 dlaczego zmienic BD?? Sllyszlaem ze te BD ktoire ida na polske sa*****a warte ale angielszczyzna chwalona. Zreszta pytong furczy jak na mega wypasnym sprzecie takze raczej zostawie. No chyba ze we flakonie trenu jest jakis enan tesc i dlatego taka mam zajawke na ruchanie.:) No zobaczymy jak poleci drugi tydzien na tym niby trenie- jesli dupa [...]

Pare osob radzi tak,pare tak.Ulozylam taki plan i nawet nie wiem jak bym mogla go teraz zmienic,zeby byl bardziej ogolny.Zreszta nie rozumiem dlaczego taka potrzeba jest. Ten jest dobry?

Diete nie wiem jak ułożyć, jak już wspomniałem, ćwiczę od niedawna, ale przestrzegam wskazówek żywieniowych. Klatkę ćwiczę 2 razy w tygodniu, mój trening wygląda tak: Wyciskanie na ławce poziomej 35kg 10x3 Wyciskanie na ławce poziomej wąsko 30kg 10x3 Wyciskanie hantelek 8,5kg 10x3 Rozpiętki 8,5kg 10x3 I przed i po treningiem pompki na hantelkach [...]

kur*wa skad sie oni biora same asy z "wyksztalceniem" i zaje*sta dieta ciezko utrzymac tak diete sorry ja z domu wychodze o 7 i wracam o 17 jak mam dzien treningowy to po 20 i daje rade trzymac diete trzeba tylko chciec a pier*olone wymowki typu; nie mam czasu, nie moge itp to tylko lenistwo jesli nie masz zamiaru sie dobrze odzwyiac [...]

i jak by jakos moderator mogl zmienic wtamacie na HST to był bym bardzo wdzieczny

[...] z dodatnim bilansem PODAZ KALORII:3200 ILOSC BIALKA NA KGMC:2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:3g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: taka sama jak ostatnio PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

[...] nie bedzieci mieli spamu - zostaw dla swoich dzieci, im mozesz dyktowac takie rzeczy. acha, banan, miałeś banowac tutaj za wypowiedzi inne, mial byc jeden przedstawiciel, a jak vokalek napisal na twoja korzysc, to oczywiscie bana nie dostanie, pomimo tego ze nie wnosi nic nowego do tematu. Banan, glownie rozchodzilo sie o mojego bana, domagalem [...]